美肌茶房マルシェ

「 同志社大学生命医科学部 糖化ストレス研究センター監修 」

Q1　ケーキやアイスクリームなどのスイーツは欠かせない
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q2　麺類、丼、チャーハンなどが好き
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q3　食事には白いご飯やパンなどの主食がないと物足りない
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q4　野菜はあまり好きじゃない
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q5　ワカメやヒジキなどの海藻類はあまり食べない
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q6　ポテトチップスなどのスナック菓子が好き
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q7　お茶よりもスポーツ飲料やジュースなどの清涼飲料水が好き
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q8　朝ごはんを毎日食べる習慣はない
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q9　夕食後に夜食を食べることが多い
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q10　お酒やビールは、ほぼ毎日飲む
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q11　タバコは止められない
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q12　近頃、ほとんど運動をしていない
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q13　体重は２０歳の頃よりも１０ｋｇ以上増えた
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q14　駅では階段を上り下りするよりもエスカレーターに乗る
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q15　紫外線対策には、あまり気を使っていない
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q16　毎日夜更かしで、いつも睡眠不足
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q17　ストレスを溜めやすい
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q18　食事を食べる回数や時刻が不規則
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q19　残った料理はもったいないので捨てずに食べてしまう
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
Q20　近年、健康診断を受けていない
  • はい
  • どちらでもない
  • いいえ
チェック結果
15
▼３０～４０点
糖化の進行は深刻。今すぐ対策を！
▼２０～２９点
糖化が進行中。対策スタート！
▼５～１９点
将来、糖化のリスクが増大する可能性あり。できることから対策を！
▼0～　４点
今の状態を維持して、若さを保ちましょう！

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